روش های بکارگیری دانه چیا برای لاغری

به گزارش رکنا، با روش های زیر در بکارگیری دانه چیا می توانید وزن تان را کاهش دهید و به لاغری برسید.

روی تخم مرغ آبپز دانه چیا بریز و استفاده کن

داخل مواد پنکیک بریز از دانه چیا و نوش جان کن

روی گوشت آبپز دانه چیا بریز و بخور

با اوتمیل یا ماست میوه ای دانه چیا را مخلوط کن

دسر شکلاتی با چیا رژیمی درشت کن و به عنوان میان وعده مصرف کن.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم / مهاجم مسلح از پشت‌بام خانه‌ای در مورمانسک تیراندازی می‌کند