با صبحانه لاغری به وزن ایده آل برسید!

همان‎طور که بارها شنیدیم صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی زندگی هر شخص است. پس بهتر است آن را جدی گرفت. برای این وعده غذایی انتخاب‌ها بسیار زیاد است. اما اضافه کردن نوعی خوراکی به صبحانه باعث می‌شود شما وزن کم کنید.

بری‌ها مانند توت فرنگی، تمشک، توت، بلوبری، رسپبری و … نه تنها زیبایی و مزه فوق‌العاده‎ای به غذا می‌بخشند، بلکه موادی دارند که باعث می‌شوند شما وزن هم کم کنید. برای مثال میزان فیبر آن‎ها بسیار زیاد است. با خوردن تنها یک فنجان آن می‌توانید یک سوم مقدار فیبر لازم برای بدن را به دست آورید. از آنجایی که این خوراکی‌ها فیبر زیادی دارند، بدنتان نمی‌تواند همه را هضم کند و در نتیجه هضم کل غذا برایتان سخت شده و مدت زمان بیشتری سیر خواهید ماند.

همچنین این نوع از خوراکی‎ها از نظر کربوهیدرات هم بسیار غنی هستند که برای سلامتی Health شما و سیر ماندنتان بسیار اهمیت دارد.

همچنین آزمایشی در طول ۲۴ سال روی افرادی با شرایط سنی و وزنی مشابه انجام شده و مشخص شده کسانی که در صبحانه از این نوع میوه‎ها استفاده می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر اضافه وزن پیدا خواهند کرد.

آخرین موضوع هم این که بری‌ها باعث کاهش انسولین می‌شوند و این موضوع باعث می‌شود وزن به راحتی اضافه نشود و چربی‎های بدن هم سوزانده شوند.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

فوری / خودسوزی مردجوان در پمپ بنزین رشت! + تصاویر

هیچ کس حاضر نشد برای آبروی تازه عروس تهرانی سوگند بخورد!

وقتی گنده لات محله عاشق دختر همسایه شد

مردی نامزدش را به دوستانش فروخت! + عکس

فوتبالیست تهرانی چطور آلت دست شد! / او فقط شهرت می خواست!

حمله خونین دزدان به بازیکن تیم پرسپولیس + عکس و جزئیات

پدر نوجوان رقاص عروسی را برای عروس و داماد زهرمار کرد؟! / در تهران رخ داد

ترور زن 40 ساله مشهدی به خاطر حجاب + عکس

آتش سوزی هولناک جلوی پای عروس و داماد / میهمانان در یک قدمی مرگ!

زن سنندجی در دریاچه شرایط بدی داشت که پلیس سر رسید!

خانم مربی بدنساز در دام مرد منحرف تسلیم شد!

کشف یک گنجینه طلایی در دل کوه ! + عکس های بی نظیر

سلفی در پارتی شبانه همسر خائن را لو داد

سهیلا وقتی شوهرش خوابید بی سرو صدا محمد را به خانه آورد!

تجاوز به نوعروس در اتاق حجله / دست و پای این دختر را بستند تا کار  یکسره شود!