قبل از تمرین چه بخوریم که به تناسب اندام برسیم؟ + فیلم

به گزارش رکنا، تغذیه قبل از تمرین برای رسیدن زودتر به نتیجه و هدف تناسب اندام بسیار اهمست دارد. در ادامه 4 خوراکی مفید قبل از تمرین را بشناسید.

1- توت سیاه:

کالری پایینی دارد و برای خانم ها کم خون عالی است.

2- پسته:

پسته را قبل از تمرین فراموش نکنید. چراکه منبع ویتامین ها E و K است که در زمان رژیم خیلی کمتر در بدن تولید می شوند.

3- شیربادام:

قند پایین دارد و سوخت و ساز را بالا می برد و هضم آسانی دارد.

زردآلو:

این میوه میل شما را به خوردن غذاهای دیگر کم می کند و با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند.