صبح ها ورزش کنیم یا عصرها؟

به گزارش رکنا، ورزش کردن در عصرها موجب عملکرد بهتر هورمون رشد می شود، همچنین ریلکسی فرد بیشتر می شود، هوشیاری بیشتر است، متابولیسم بیشتر است، با ورزش در عصر خواب باکیفیت تر است.

و اما ورزش در صبح ها موجب می شود که عضله سازی باکیفیت تر باشد، چربی سوزی بیشتر شود، آرامش بیشتر و استرس کمتر از دیگر فواید ورزش صبحگاهی است. علاوه بر اینها انرژی بیشتری تولید می شود.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • ارتش بخشی از توانایی‌هایش را رونمایی کرد + فیلم

اخبار تاپ حوادث