مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس

خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید.

1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک‌تر

بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید.

استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: روغن نارگیل، پنیر، کره ،روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن دانه ها

2. تیپ بدنی گلابی: بالاتنه باریک پایین تنه درشت بیشتر تجمع چربی در ران و باسن

بهتر است مواد غذایی هم چون: میوه و سبزیجات پرفیبر، گوشت ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب و غلات کامل استفاده کنید.

استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: غذاهای دارای قند پنهان مثل کچاپ، کره بادام زمینی، نان

تیپ بدنیتیپ بدنی

3. تیپ بدنی ساعت شنی: تجمع چربی در تمام بدن تقریباً یکنواخت است اما وزن بیشتر در بالاتنه و پایین تنه کمر باریک تر

بهتر است مواد غذایی هم چون: سبزیجات خام ،میوه، غلات سبوس‌دار، ماست یونانی، گوشت گاو ،روغن نارگیل استفاده کنید.

استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: شیرینی، آبنبات، بستنی ،خوراکی های پر قند و چربی

4. تیپ بدنی موز: اندام صاف و بدون انحنا سایز تمام اندام با هم برابر

بهتر است مواد غذایی هم چون: برنج قهوه‌ای، آووکادو ،آجیل، غلات ،فیبر، کلسیم و لبنیات استفاده کنید.

استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: شیرینی، برنج سفید، فست فود، پنیر چرب

5. تیپ بدنی سیب: بیشترین چربی دور شکم بالاترین په شانه های پهن و باسن و پاهای کوچک

بهتر است مواد غذایی هم چون: آجیل، دانه ها ،سالمون ،شکلات تلخ، انواع کلم و سبزیجات سبز استفاده کنید.

استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: قند و شکر، سیب زمینی شیرین ،برنج ،فست فود