میوه ضد یبوست چیست؟

به گزارش رکنا، آلو بخارا سیستم گوارش را تنظیم می کند و یبوست را از بین می برد. آلو بخارا برای مشکلات قلبی و بیماران دیابتی مفید است. این میوه ویتامین C دارد و آهن موجود در آن باعث می شود گردش خون بهبود پیدا کند و نمی کذارد بدن دچار کم خونی شود.

خواص آلو بخارا

آلو بخارا میوه ای خوشمزه با طبعی سرد و تر می باشد که استفاده از آن مزایای بسیاری را به همراه دارد. از جمله خواص آلو بخارا می توان به تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد قلب، افزایش ایمنی بدن و بهبود اختلالات دستگاه گوارش اشاره نمود. همچنین استفاده از این میوه برای کاهش دمای بدن، نیز بسیار مفید است. استفاده از آلو بخارا به صورت ناشتا نیز، دارای خواص بسیار موثری می باشد. در ادامه قصد داریم شما را با خواص آلو بخارا بیشتر آشنا کنیم.

فواید آلو بخارا در درمان یبوست:

یکی از مهم ترین ، خاصیت ملینی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می باشد. به همین دلیل خوردن الو بخارا به صورت ناشتا می تواند موجب تنظیم و بهبود کارکرد شکم شود و از بروز یبوست جلوگیری نماید.

مبارزه با سلول های سرطانی با آلو بخارا:

از دیگر فواید الو بخارا صبح ناشتا، از بین بردن سلول های سرطانی می باشد. این میوه سلول های سرطانی را از بین می برد. بدون اینکه به سلول های سالم آسیبی وارد شود. رنگدانه های قرمزآبی موجود در گوشت این میوه می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. بنابراین از بدن در برابر سرطان های سینه، روده و مجاری تنفسی، محافظت می نماید. همچنین وجود ویتامین آ در آلو بخارا می تواند از بروز سرطان های دهانی نیز جلوگیری نماید.

حفظ سلامت چشم با آلو بخارا:

لکه زرد یا ماکولا بخشی از شبکیه چشم، می باشد. که دید مستقیم و واضح، با کمک آن امکان پذیر می شود. اما لکه زرد به شدت نسبت به نور حساسیت دارد. از فواید الو بخارا صبح ناشتا می توان به تقویت لکه های زرد و جلوگیری از نابودی آنها اشاره نمود.

افزایش سلامت قلب و عروق با آلو بخارا:

از دیگر خواص آلو بخارا؛ جلوگیری از بروز سکته های قلبی و عروقی می باشد. از آنجایی که آلو بخارا منبعی از آنتی اکسیدان های قوی می باشد. می تواند از قلب در برابر رادیکال های آزاد محافظت نماید. بنابراین از اکسید شدن کلسترول ها نیز جلوگیری می نماید. اکسید شدن کلسترول موجب مسدود شدن رگ های خونی و درنهایت سکته های قلبی و عروقی می گردد. به همین منظور استفاده از آن برای افرادی که دچار بیماری قلبی می باشند، بسیار مفید است.

حفظ سلامت استخوان ها با آلو بخارا:

آلو بخارا دارای مقادیری فنولی و فلاوانوئیدی می باشد که در تقویت استخوان ها بسیار موثر می باشد. همچنین از روند پوکی استخوان جلوگیری می نماید. از طرفی این میوه دارای عنصر بور می باشد که در روند تشکیل استخوان ها بسیار موثر می باشد. بنابراین از خواص آلو بخارا می توان به تقویت استخوان های بدن اشاره کرد.

خواص آلو بخارا برای پوست:

حفظ سلامت پوست، از دیگر فواید آلو بخاراست. از جمله فواید این میوه برای پوست می توان به حفظ جوانی پوست، محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید و التیام بافت های آسیب دیده پوست اشاره نمود. همچنین جلوگیری از ایجاد آکنه و لک روی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک از دیگر فواید آلو بخاراست.

کاهش کلسترول با آلو:

آلو بخارا دارای مقدار بسیار زیادی پتاسیم می باشد. پتاسیم یکی از عناصر بسیار مهم در کاهش کلسترول های بد است. که از تشکیل پلاکت های خون در شریان های خونی، جلوگیری می نماید. همچنین موجب تنظیم فشار خون در حد مناسب می شود که درنهایت احتمال حملات قلبی را به شدت کاهش می دهد.

غنی از ویتامین C با آلوی بخارا:

وجود ویتامین C در بدن، می تواند از بروز بیماری های عفونی و التهابی جلوگیری کند. از آنجایی که آلو بخارا منبعی از ویتامین C است می تواند از بروز التهابات در بدن پیشگیری کند.

کاهش وزن با آلو بخارا:

یکی دیگر از خواص مصرف الو بخارا ؛ کمک به لاغری و کاهش وزن است. این میوه علاوه بر خاصیت ضد یبوست و سم زدایی بدن، دارای خاصیت حفظ سیری طولانی مدت نیز می باشد. آلو با افزایش سوخت و ساز بدن و هضم دیرتر غذا، مس تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.

نکته: در کنار شناخت خاصیت الو بخارا؛ باید به نکاتی در هنگام استفاده از آن نیز توجه داشته باشید. در صورتی که قصد دارید روزانه از این میوه استفاده کنید. حداقل 2 و حداکثر 4 عدد آلو را میل نمایید. همچنین برای تاثیر گذاری بیشتر آلو بخارا، بهتر است آن را، از شب قبل خیس کنید و صبح آن را میل نمایید.