فایده اعجاب انگیز ورزش بر سلامت روان

به گزارش رکنا،  ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.

ورزش می‌تواند با ایجاد اعتماد به ‌نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر کند.

ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود.

ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.

تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.

منبع: خط سلامت

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: