بهترین زمان مصرف ویتامین ها
رکنا: مکمل های معدنی باید به صورت روزانه و همراه با غذا مصرف شوند.
به گزارش رکنا، ویتامین ها به 2 دسته تقسیم می شوند؛ محلول در آب و محلول در چربی
۱) ویتامین های محلول در آب
بهتر است این ویتامین در دوزهای کم و در طول روز دریافت شود.
۲) ویتامین های محلول در چربی
ویتامین های محلول در چربی همانطور که از نام شان پیداست در چربی حل می‌شوند. به همین دلیل افراد باید مکمل های این ویتامین ها را همراه با غذا مصرف کنند تا جذب آنها را افزایش دهند.
۳) دیگر مکمل ها
مکمل های معدنی باید به صورت روزانه و همراه با غذا مصرف شوند. مصرف مکمل های مواد معدنی بدون غذا ممکن است با عوارض جانبی نظیر ناراحتی های گوارشی همراه باشد.
ارسال نظر