چه غذاهایی شما را بدخواب می کند؟ + اینفوگرافی
کدخبر:
809644
لینک کپی شد
رکنا: غذایی که می خورید روی کیفیت خواب شما تاثیر مثبت یا منفی دارد.
کدخبر:
809644
لینک کپی شد

به گزارش رکنا، بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شبها خوب نمیخوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر میگذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف میکنید، باعث میشوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن از خواب بپرید.
اینفوگرافی مربوط به بیخوابی با خوراکیها را ببینید.
-
ورقه فلزی در باد به سر عابر برخورد کرد + فیلم
ارسال نظر