نتیجه جستجو :
-
خداحافظ بی خوابی! با این 7 خوراکی به خواب عمیق فرو برو
رکنا: با مصرف خوراکی‌های غنی از ملاتونین، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند آلبالو، موز و بلوبری، می‌توانید به‌سادگی کیفیت خواب خود را بهبود دهید و بی‌خوابی را کاهش دهید.
-
خواب نامنظم و پرخوری؛ این ارتباط را دست کم نگیرید
رکنا: چگونه اختلال در خواب شبانه می‌تواند منجر به افزایش اشتها و تمایل به تنقلات شود؟
-
هورمونی که آرامش شبانه شما را به هم می‌زند
رکنا: ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، می‌تواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود.
-
اگر این نشانه ها در تنفس شماست وضعیت اورژانسی است!
رکنا: تنفس از راه دهان؛ عوارض و خطراتی که نمی‌توانید نادیده بگیرید! احتمال تغییر شکل صورت و اثرات جدی بر سلامتی را بشناسید.
-
راز خواب‌های تکراری؛ چرا اغلب ناخوشایند هستند؟
رکنا: چرا خواب‌های تکراری ما را رها نمی‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که نزدیک به ۷۵ درصد بزرگسالان حداقل یک‌بار در زندگی خود خواب‌های تکراری را تجربه کرده‌اند؛ پدیده‌ای رایج که اغلب نشانه تأثیر…
-
چطور با یک جمله ساده از شر مشکلات بی خوابی خلاص شویم؟
رکنا: روان‌شناسان عبارتی ساده را فاش کردند که می‌تواند به شما کمک کند افکار تکراری و اضطراب‌های شبانه را کنار بگذارید و راحت‌تر به خواب بروید؛ روشی آسان و کاربردی برای مقابله با بی‌خوابی!
-
راهکارهای راحت برای کاهش زمان استفاده از تلفن همراه
رکنا: راهکارهای کاهش زمان استفاده از تلفن همراه؛ با سم‌زدایی دیجیتال و کاهش عادات ناخودآگاه اینترنت‌گردی، می‌توانید از وابستگی به شبکه‌های اجتماعی رها شوید و زمان بیشتری را به زندگی واقعی اختصاص دهید.
-
داستانک روز واقعه
رکنا: آن روز 1442 جمادی الثانی بود که خبر تلخ و جانگذازی در کوچه پس کوچه های کوفه پیچید.
-
13 ترفند ساده برای داشتن خواب عمیق و بی وقفه در شب
رکنا: شما هم اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار می شوید حتما این مطلب را تا پایان بخوانید.
-
بختک چیست؟ + جدول درمان و جلوگیری از بختک
رکنا: بختک یک پدیده خواب‌گون است که در آن فرد در حالی که در حال خوابیدن یا بیدار شدن است، نمی‌تواند بدن خود را حرکت دهد یا صحبت کند. این تجربه معمولا تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و…
-
زولپیدم چیست؟ / 4 جدول مهم درباره زولپیدم
رکنا: موارد مصرف زولپیدم را در ادامه خواهید خواند و با این دارو بیشتر آشنا می شوید.
-
چگونه بهتر بخوابیم؟
رکنا: نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.
رک پلاس
- سفر در زمان؛ تیپ روسی «فائقه آتشین» در نوجوانی؛ گیتی و پوری در دهه 90
- فیلم پرواز تماشایی جغد برفی در طبیعت
- فیلم رقص محشر بابک حمیدیان برای پریناز ایزدیار ! / ببینید چه شاهکاری خلق می کند ؟!
- چای جادویی برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز
- فیلم لحظه شکار هزارپا توسط ماهی فوگو
- بازیگر مهران مدیری و رضا عطاران؛ عروسکفروشِ میدان انقلاب بود
- فیلم دریاچهای بکر در دامنه جنوبی قله شاهدژ ساری
- فیلم آواز باشکوه نوجوان در برنامه صداتو با شاهکار استاد شجریان ! / محمد علیزاده تاب نیاورد و باهاش خوند !
- فیلم / طبیعت گناوه لری گچساران
- پونتیاک جی تی او جاج، گنجی از دهه 70 (با عکس)
- عکس/ چهرۀ «طناز طباطبایی» در اولین سریالش در ۱۷ سالگی
- کارتون باب اسفنجی / این داستان: قلاب + فیلم
- فیلم آواز باشکوه و بی نظیر مریم امیرجلالی با آهنگ بی نظیر «زند وکیلی» + موزیک ویدئو !
- خاطره بامزه حامد وکیلی از خلاف در رانندگی+فیلم
- فیلم منتشر شده از تلاش رضا رویگری برای اغفال گلشیفته فراهانی ! / عاشقانه اش را ببینید !
- برف سنگین و جذاب در مازیچال کلاردشت مازندران
- عارف: من مرد بدشانسی هستم/ به علت بیپولی بعد از گرفتن دیپلم شروع به کار کردم
- نگاهی به جنجالی ترین خانه مینیمال ژاپنی که همه را شگفت زده کرد + عکس
- فیلم حمله وحشتناک اختاپوس به غواص
- فیلم آواز باشکوه محیا دهقانی با آهنگ بنوشان یارا از آن می ما را حسامالدین سراج !