قولنج را نشکن!
سلامت رکنا : بسیاری از افراد عادت به شکستن قولنج گردن یا کمر دارند که عادت اشتباهی است.
یک فیزیوتراپ گفت: شکستن قولنج حرکتی است که در بسیاری از مردم برای رفع خستگی انجام میشود. این حرکت تا زمانی که معقول و غیرتهاجمی انجام شود مشکلی در فرد ایجاد نمیکند زیرا در ستون فقرات فرد کششی ایجاد میکند که برای ایجاد احساس بهتر مفید است.
به گزارش رکنا ، دکتر علیاصغر ارسطو اظهار کرد: وقتی در دیسکهای کمری مقداری کشش ایجاد شود مهرههای ترافیک و کمری از بالا تا پایین تحت تاثیر قرار گرفته و احساس راحتی منتقل میشود.
وی افزود: حرکت شدید و ناگهانی تا حدی که فرد احساس درد کند موجب کشیدگی میکروسکوپی در تارهای عضلانی دیواره دیسک میشود. اعمال نیروی زیاد برای این کار موجب ایجاد عارضه در سطح و لیگامان و عضلات فیله ستون فقرات شده و ممکن است برای فرد اتفاق ناخوشایندی رخ دهد.
خطر شکستگی در ستون فقرات
ارسطو تصریح کرد: شخص در صورت محدود شدن دامنه حرکات و در اثر گرفتگی عضلات احساس خستگی میکند و این احساس میتواند با چند بار قولنج شکستن در حد معمول در طول روز رفع شود.
وی ادامه داد: بهتر است این حرکت برای کسی که تا به حال چنین حرکتی را تجربه نکرده انجام نشود. همچنین افراد مسن و کودکان استحکام لازم را در عضلات ندارند و ممکن است چنین حرکتی موجب شکستگی در ستون فقرات آنان شود. آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.
وبگردی
- استایل هنری و هنداونه ای بهنوش بختیاری در شب یلدا / هنوزم جلف لباس می پوشه !
- رونمایی افسانه پاکرو از عکس برادرزاده اش / زیبا و هوش پران مثل عمه اش !
- زمان رفع فیلتر اینستاگرام و تلگرام مشخص شد + فیلم
- ماجرای کشف اعضای بدن انسان در باغ پسته!
- اسیدپاشی مرموز در تهران؛ تحقیقات پلیس برای شناسایی عامل حمله آغاز شد
- سیما در نروژ مالک را دست به سر کرد!/ فیلم
- سوره و دعای فوری و مخصوص برای محبوب شدن پیش همسر و خانواده اش
- 400 میلیون شاسی بلند بخرید + تحویل 30 روزه
- حذف کارت سوخت آغاز شد؟
- قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه ۶ دی ماه/ سکه ۵۶ میلیون تومان را رد کرد
- پیشگویی ترسناک نوسترآداموس و باباونگا برای ۲۰۲۵
- آیا مدارس البرز فردا شنبه ۸ دی ماه ۱۴۰۳ تعطیل است؟
- مادرشوهر بی رحم خانه فساد راه انداخت
ارسال نظر