فیلم / تاثیر استرس بر عضلات + ورزش های کاهنده استرس

به گزارش رکنا، فشار عصبی فقط یه حس بد نیست! وقتی استرس داری، بدنت وارد حالت “جنگ یا گریز” می‌شه، هورمون‌های استرس مثل کورتیزول ترشح می‌شن و عضلاتت بی‌وقفه منقبض می‌مونن.

نتیجه؟ گرفتگی گردن و شانه، کمردرد، سردردهای تنشی و حتی دندان‌قروچه!

چاره چیه؟

ورزش منظم، تمرینات تنفسی، مدیتیشن ، ماساژ و اصلاح سبک زندگی، راه‌هایی هستن که می‌تونن عضلاتت رو از این فشار خلاص کنن!

استرس رو مدیریت کن، قبل از اینکه بدنت رو زمین‌گیر کنه!

دکتر مسعود ثقفی نیا | فوق تخصص درد

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث