رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک میکند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی…
رکنا: مدیتیشن یک روش موثر برای آرامش ذهن، کاهش استرس و افزایش آگاهی است که در انواع مختلفی مانند مدیتیشن تنفسی، مانیتر، ذهنآگاهی و غیره انجام میشود، هر کدام با هدف خاصی برای بهبود سلامت روان و جسم.
رکنا: ماتریکس زنجیره ای از باورهای محدودکننده است که در ادامه به طور کامل به آن پرداخته ایم.
رکنا: گروه کُر مادران فرهنگسرای ارسباران از میان علاقهمندان به موسیقی عضو میپذیرد.
به زبان ساده ذهن آگاهی یعنی اینکه در همین لحظه حال باشید، بدون اینکه ذهنتان شما را به آینده یا گذشته ببرد، همین لحظه را تجربه کنید.
رکنا: این عادات صبحگاهی قدرت مغز شما را چندین برابر می کند.
رکنا: مصرف نوشیدنیهای شیرین و میان وعدههای ناسالم را برای خلاص شدن از چربیهای شکم باید محدود کنید.
رکنا: تنفس نسیم ملایمی که از دریا بلند می شود با تاثیر بر یون های منفی موجود در هوا، در تقویت حس آرامش فرد تاثیرگذار است.
رکنا: با این نماهنگ بی کلام آرامش بخش مدیتیشن کنید.