نتیجه جستجو :
-
هماتوم چیست؟ / جدول مقایسه + درمان
رکنا: هماتوم تجمع خون در بافت‌ها یا فضاهای بدن است که به دلیل آسیب به رگ‌های خونی ایجاد می‌شود. این وضعیت معمولاً به‌عنوان یک توده یا برآمدگی در محل آسیب دیده ظاهر می‌شود و می‌تواند در نتیجه ضربه،…
-
bcaa چیست؟ / نحوه مصرف و دوز مصرفی بی سی آ آ + جداول مهم
رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضله‌سازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا می‌کند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به…
-
کیگل چیست؟ + جدول برنامه تمرینات کیگل بر اساس سن
رکنا:تمرینات کیگل (Kegel exercises) به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که این عضلات وظیفه پشتیبانی از ارگان‌های داخلی بدن مانند مثانه، رحم و روده‌ها را دارند.
-
قرص باکلوفن (Baclofen) + چه افرادی نباید از قرص های شل کننده استفاده کنند؟
رکنا: در درمان اسپاسم‌های عضلانی و مشکلات عضلانی ناشی از اختلالات عصبی، داروهای مختلفی با مکانیزم‌های اثر متفاوت وجود دارند که می‌توانند به تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کنند. یکی از این…
-
-
نمک داغ درمان دردهای عضلانی
رکنا: یکی از بهترین و ارزان ترین راه های تسکین دردهای بدن نمک داغ است.
-
قبل از تمرین چی بخوریم؟
رکنا: ماست ایسلندی با گرانولا و میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای افراد ورزشکار قبل از تمرین است.
-
پاسخ دندان شکن هادی چوپان به یک ادعای زشت ! / گرگ ایرانی پادشاه مستر المپیا چه گفت ؟!
اشتراک یک پست از سوی “ریچ گاسپاری” بدنساز بازنشسته در اینستاگرام و انتقاد از عضلات پشت هادی چوپان پادشاه جدید مستر المپیا، موجب به راه افتادن بحثی داغ میان هواداران پرورش اندام و موضع گیری برخی از…
-
چرا روزه‌داران دچار گرفتگی عضلات می شوند؟
سلامت رکنا : اگر شما هم از آن دسته روزه دارانی هستید که از گرفتگی عضلات عذاب می کشید این مطلب را حتما بخوانید.
-
کشف جدید / نوشیدن آب بعد از ورزش ضرر دارد! + علت
رکنا: در حالی که تا مدت‌ها تصور می‌شد نوشیدن آب پس از ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند، متخصصان با رد این نظریه قدیمی اعلام کرده‌اند این کار باعث افزایش احتمال ابتلا به گرفتگی‌های دردناک عضلانی می…
-
تقویت عضلات بالا و پایین شکم با رینگ پیلاتس
سلامت رکنا : شما به راحتی می توانید در خانه انواع تمرین های ورزشی را انجام دهید.
-
6 تکنیک ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو
رکنا: 6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو را جدی بگیرید.
رک پلاس
- 5 عادت مشترک در افرادی که تا پایان عمر تنها می مانند
- فیلم سگ باوفا که حتی با عبور قطار از رویش هم حاضر به ترک جفتش نیست
- کارتون باب اسفنجی / مرد دریا و پسر صدفی + فیلم
- نمایش بی نظیر 7 سیاره در آسمان؛ ماه آینده شاهد یک رخداد نجومی باشید
- پربازدیدترین فیلم دیدنی روز / برم یه گربه بگیرم حال و هوام عوض شه/ اینم از وضعیت گربم !
- سیتروئن ID19؛ شاهکاری فرانسوی که تاریخ خودرو را تغییر داد + عکس
- فیلم حمله گاو به شتر بی دفاع
- هشدار درباره نوشابه ها؛ چه چیزی پشت بطری های رنگارنگ نهفته است؟
- منشی دکتر خواست ابرو رو درست کنه زد چشمش رو هم درآورد / موهای سر شقایق دهقان کنده نشه صلوات
- علی اوجی: علیخانی دیگه گندشو درآورده ! / اعتراض دسته جمعی بازیگران به احسان ! / با کسی شوخی ندارم !
- ببینید / ایستگاه اتوبوس میدان توپخانه در 77 سال پیش
- فیلم / مار غول پیکر حیوان خانگی این مرد است
- در جستجوی زنبورک خانه؛ محله ای که زمان آن را بلعیده
- پشتپرده درمان طولانی ملیسای قهوه پدری چیه؟؛ ژاله صامتی هم خوب مادرشوهر سمی هستا
- فیلم لحظه جالب کشتی گرفتن مرد روس با خر قهوه ای
- آوازخوانی بهزاد فراهانی در مراسم جشن تولد 80 سالگی اش / چه صدایی داره+ فیلم
- علت سردی پاها چیست؟ / غذاهای مفید و مضر برای سردی پا + 4 جدول کامل
- علت بوی بد عرق بدن چیست؟ + روش های از بین بردن بوی بد عرق
- چند راهکار برای رفع و پیشگیری از بوی بد مخلوط کن
- فیلم / زیبایی و آرامش در ساحل مکسر