عضلات

    23

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: عضله‌سازی بدون نیاز به وزنه و تجهیزات باشگاهی! تحقیقات نشان می‌دهد تمرینات با وزن بدن مثل بریج لگن و لانژ می‌توانند به‌اندازه ورزش با دستگاه‌ها مؤثر باشند و تنها عامل کلیدی، ایجاد تنش روی…

    • رکنا: راه رفتن به عقب، روشی ساده و موثر برای کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات و افزایش تمرکز ذهن است که تحقیقات علمی فواید شگفت‌انگیز آن را تایید کرده‌اند.

    • رکنا: SMA یک بیماری ژنتیکی است که بر حرکت و عملکرد عضلات تأثیر می‌گذارد. با پیشرفت‌های علمی و درمان‌های جدید، امید به زندگی و کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری بهبود یافته است. اگر مشکوک به این…

    • رکنا: ورزش منظم راهی عالی برای حفظ سلامتی است، اما برای بهره‌برداری کامل از فواید آن و جلوگیری از آسیب‌ها، توجه به برخی توصیه‌های متخصصان ضروری است. دکتر کاپیل دیو از دانشگاه شاردا نویدا بر اهمیت…

    • رکنا: تمرینات کگل می‌ تواند فواید زیادی برای سلامت کف لگن، کنترل مثانه و عملکرد جنسی داشته باشد. با انجام صحیح و منظم این تمرینات می‌ توانید به بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از مشکلات مختلف کمک کنید.

    • رکنا: اگر به دنبال تقویت عضلات و بهبود روند ریکاوری بدن پس از تمرین هستید 5 میوه شگفت‌انگیز می‌توانند به شما کمک کنند تا با تأمین ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری از رشد و سلامت عضلات خود حمایت کنید.

    • رکنا: گلوتامین می‌تواند به حفظ عضلات و بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن کمک کند که در نهایت به کاهش چربی و حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، برای دست‌یابی به کاهش وزن مؤثر به…

    • رکنا: دکتر ادوارد لاسکوفسکی، متخصص پزشکی ورزشی، می‌گوید که حرکت اسکوات یک معیار عالی برای ارزیابی آمادگی جسمانی است و می‌تواند به بهبود عملکرد شما در بسیاری از ورزش‌ها کمک کند. این تمرین به طور خاص…

    • رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضله‌سازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا می‌کند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به…

    • رکنا: هماتوم تجمع خون در بافت‌ها یا فضاهای بدن است که به دلیل آسیب به رگ‌های خونی ایجاد می‌شود. این وضعیت معمولاً به‌عنوان یک توده یا برآمدگی در محل آسیب دیده ظاهر می‌شود و می‌تواند در نتیجه ضربه،…

    • رکنا:تمرینات کیگل (Kegel exercises) به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که این عضلات وظیفه پشتیبانی از ارگان‌های داخلی بدن مانند مثانه، رحم و روده‌ها را دارند.

    • رکنا: در درمان اسپاسم‌های عضلانی و مشکلات عضلانی ناشی از اختلالات عصبی، داروهای مختلفی با مکانیزم‌های اثر متفاوت وجود دارند که می‌توانند به تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کنند. یکی از این…

    ادامه