یوگا عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد

به گزارش رکنا، پژوهشگران دانشگاه ایلینویز آمریکا تحقیق جالبی را انجام داده اند. در این تحقیق 108 داوطلب بین سنین 55 تا 79 سال مورد بررسی قرار گرفته اند، از این میان 66 نفر در کلاس های یوگا شرکت کردند.

پس از گذشت دو ماه، از هر دو گروه آزمایشی به عمل آمد و مشخص شد که بازیابی اطلاعات، حافظه، انعطاف پذیری ذهنی و سرعت عملکرد مغز در گروهی که به تمرینات یوگا پرداخته بودند به مراتب بیشتر بود.

تحقیقات قبلی نشان می دهد که یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود.

این تحقیقات همچنین نشان داده است افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند به راحتی می توانند خشم و استرس خود را مدیریت کنند.

تمرینات یوگا برای نوجوانانی که در سن بلوغ هستند به مراتب توصیه شده است زیرا باعث تعادل در سیستم هورمونی می شود و موفقیت تحصیلی نوجوان را به دنبال دارد.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه جرونتولوژی سریز ای : بیولوژیکال ساینس اند مدیکال ساینس Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences منتشر شده است.