رکنا: هرگز تمرینات یوگا را سرسری انجام ندهید چون در این صورت دقیقا از مهم ترین مزایا و فواید این ورزش سودی نخواهید برد.
رکنا: تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت 8 هفته باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود.