بهترین خوراکی ها قبل از خواب

به گزارش رکنا، علت دائم گرسنه ماندن کاملا مشخص است؛ تامین نشدن نیازهای بدن. شاید شما حتی بیش از کالری موردنیاز روزانه تان مصرف کنید اما منابع موردنیاز بدن را در رژیم تان تامین نمی کنید؛ به همین خاطر همیشه بدن به دلیل اینکه به دنبال تامین آن نیازهاست شما را مجبور می کند بیشتر بخورید که در چنین شرایطی چاق و چاق تر می شوید. تغذیه به علم است. این را فراموش نکنید.

قبل از خواب بهتر است مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

خوردن آب قبل از خواب

از سکته مغزی جلوگیری می کند.

خوردن سیب قبل از خواب

از عفونت رحم جلوگیری می کند.

خوردن شیر قبل از خواب

از افسردگی جلوگیری و به کاهش وزن کمک می کند.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: