استرس

    950

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: موادی که می‌توانند به مقابله با استرس و اضطراب بپردازد و همچنین سلامت بدن را افزایش دهند.

    • رکنا: برای کمک به فرزندتان می توانید با تغییر برخی عادات و روش ها، او را برای شروع مجدد مدرسه آماده کنید.

    • رکنا: افرادی که وقت خود را به پیاده روی و قدم زدن در جنگل و طبیعت می‌گذرانند آرامش بیشتری نسبت به افراد دیگری که مدیتیشن انجام می‌دهند یا برای رهایی از استرس از اپلیکیشن‌های مراقبه استفاده می‌کنند، …

    • رکنا: استرس، هورمون‌های آزاد شده ناشی از آن و تاثیر غذا‌های پرچرب و شیرین برای کاهش آن، افراد را در موقعیت‌های استرس‌زا به سمت پرخوری سوق می‌دهد.

    • رکنا: اگر می‌خواهید موثرتر از قبل مطالعه کنید اما راهکار آن را نمی‌دانید، این مطلب را بخوانید.

    • رکنا: شاید برای شما هم پیش آمده‌باشد که اطرافیان‎تان بگویند چند بار در خواب حرف زده‎اید. این‌طور وقت‎ها همه ما قبل از خوابیدن مدام نگرانیم که نکند این‌بار حرف نابه‌جایی بزنیم یا یکی از رازهای‌مان را…

    • رکنا: با این روش ها می توانید به راحتی استرس های روزانه در محیط کار را مهار کنید.

    • حواثد رکنا: تمرینات تنفسی، استفاده از اسانس‌ها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی…

    • رکنا: یکی از موارد مهم و اثرگذاری که می‌تواند رای مقابله با استرس راهگشا باشد، استفاده از برخی از میان‌وعده‌های سالم و مناسب است.

    • رکنا: افرادی که اختلال خواب دارند نوشیدن دمنوش بابونه به آنها توصیه می شود.

    • رکنا: هر چند نگرانی و اضطراب تا حدی طبیعی است، اما اضطراب مرض‌گونه می‌تواند دردسرساز باشد. مطالعات نشان داده‌اند استرس وسواسی یکی از علت‌های اصلی اختلال اضطراب است. برای اینکه بتوانید اضطراب‌تان را…

    • رکنا: اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت…

    ادامه