آیا یوگا جایگزین ایروبیک می شود؟

به گزارش رکنا، همه می دانیم یوگا یکسری مزایای واضح دارد که از آن جمله می توان به کاهش استرس ، انعطاف پذیری، حس خوب و تناسب اندام برای پوشیدن لباس های زیبا اشاره کرد اما آیا یوگا به اندازه ایروبیک مفید است؟ باید بدانید تعریف ایروبیک این است: فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و باعث شود بدن اکسیژن بیشتری را مصرف کند و موجب سلامت و طول عمر بیشتر می تواند شود. قبل ترها کسی چنین سوالی نداشت اما 6 سال پیش دانشمندان علوم ورزشی دانشگاه میامی تصمیم گرفتند تکلیف را روشن کنند. آنها حرکت معروف یوگا به نام سلام بر خورشید را زیر ذره بین شان قرار می دهند و با کمک 22 داوطلب و وسایل مجهز فعالیت عضلانی و مصرف انرژی داوطلبان را بررسی می کنند در 8 دقیقه انجام سلام بر خورشید منظم و سریع. (هر بخش 12 ثانیه توقف و طی 3 ثانیه رفتن به آسانای بعد)

یوگا را نمی توان جایگزین ایروبیک کرد و هرکدام دنیای خود را دارد.