لاغری فوری با این رژیم غذایی
رکنا: چغندر فواید بی شماری برای بدن دارد و افراد دارای اضافه وزن را به سرعت لاغر می کند.
مواد لازم
چغندر قرمز: یک عدد
بلغور: یک پیمانه
آب: یک پیمانه
کاهو: یک پیمانه
پیازچه: یک نصف پیمانه
لیمو: نصف عدد
نمک: به مقدار لازم
روغن زیتون: به مقدار لازم
گردو: برای تزئین
طرز تهیه: در ابتدای کار، چغندر را رنده کرده و با یک پیمانه آب روی اجاق قرار دهید تا بجوشد. بعد از اینکه مواد به جوش آمدند بلغور را اضافه کرده و هم بزنید. اجازه دهید تا آب کامل بخار شود. بعد از خشک‌شدن مواد، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید بماند، سپس مواد باقی‌مانده را اضافه کنید. این مدت استراحت‌دادن باعث می‌شود تا چغندرهای شما کمی پف کند. بعد از یک ربع استراحت، کاهو و پیازچۀ ریزشده را اضافه کنید. در آخر هم کمی نمک، روغن زیتون و آب لیمو بریزید. می‌توانید برای خوشمزه‌تر‌شدن غذا از گردو نیز استفاده کنید. چهارمین غذای رژیمی ساده هم آماده شد. حالا میرویم سراغ پنجمین و آخرین غذای رژیمی.
ارسال نظر