15 پیشنهاد خوشمزه برای خواب خوب
کدخبر:
316068
لینک کپی شد
رکنا:با تغییر فصل و کوتاه شدن روز نه تنها مدت خواب تغییر می کند بلکه کیفیت آن نیز دچار دگرگونی می شود بنابراین بهتر است الگوی غذایی تان را تغییر دهید.
کدخبر:
316068
لینک کپی شد
به گزارش گروه ترجمه سلامت رکنا:متخصصان علم تغذیه لیستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این 15 ماده غذایی بیشتر برخوردار باشید.
عسل،موز،لوبیا،دانه های روغنی،جودوسر،تخم مرغ،انگور،چای،برگ سبز سبزیجات،گیلاس،ماست،نخود سبز،مرغ و غلات کامل را اگر در طول روز بیشتر مصرف کنید شب ها خواب خوش بهتری خواهید داشت.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر