15 پیشنهاد خوشمزه برای خواب خوب
رکنا:با تغییر فصل و کوتاه شدن روز نه تنها مدت خواب تغییر می کند بلکه کیفیت آن نیز دچار دگرگونی می شود بنابراین بهتر است الگوی غذایی تان را تغییر دهید.
به گزارش گروه ترجمه سلامت رکنا:متخصصان علم تغذیه لیستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این 15 ماده غذایی بیشتر برخوردار باشید.
عسل،موز،لوبیا،دانه های روغنی،جودوسر،تخم مرغ،انگور،چای،برگ سبز سبزیجات،گیلاس،ماست،نخود سبز،مرغ و غلات کامل را اگر در طول روز بیشتر مصرف کنید شب ها خواب خوش بهتری خواهید داشت.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر