فواید علمی مصرف آب و سرکه سیب بر سلامت بدن

به گزارش رکنا، مصرف آب همراه با سرکه سیب یکی از روش‌های طبیعی است که فواید متعددی برای سلامتی به همراه دارد. این ترکیب نه تنها در محیط آشپزخانه و برای ضدعفونی سبزیجات محبوب است، بلکه خارج از آشپزخانه نیز می‌تواند به عنوان یک راهکار کاربردی مورد استفاده قرار گیرد.

بهبود هضم و پاکسازی بدن با آب و سرکه سیب

نوشیدن آب همراه با یک قاشق سرکه سیب می‌تواند به پاکسازی روده‌ها، بهبود فرآیند هضم و حتی تامین مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم کمک کند.

نقش سرکه سیب در شرایط روزه‌ داری

در زمان‌هایی که بدن برای چند ساعت بدون غذا باقی می‌ماند، ترکیب آب و سرکه سیب می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند و عملکرد روده‌ها را بهبود دهد. این ترکیب ممکن است با تعدیل قلیائیت بدن نیز همراه باشد. هرچند برخی تحقیقات علمی تغییر مستقیم pH خون از طریق رژیم غذایی را زیر سؤال می‌برند.

مصرف قبل از غذا برای کاهش وزن

نوشیدن آب همراه با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. علت این مسئله تحریک چربی‌های قهوه‌ای و ایجاد حس سیری زودهنگام است که باعث کاهش مصرف غذا می‌شود. با این وجود، این شیوه تنها زمانی مؤثر است که همراه با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی باشد.

مصرف بیش از حد سرکه سیب نیز توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به مخاط معده آسیب برساند. بهتر است به توصیه‌های پزشکان و متخصصان تغذیه عمل شود.

کاربردهای دیگر آب و سرکه سیب

کنترل بوی بد دهان

یکی از فواید دیگر سرکه سیب، کاهش بوی بد دهان است. این ترکیب را هم می‌توان به عنوان نوشیدنی و هم به عنوان دهان‌شویه استفاده کرد. دستور زیر می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند:

مواد لازم:

• نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب
• نصف لیوان آب

روش تهیه و استفاده:

پیشگیری از آکنه

ترکیبات موجود در سرکه سیب به نظر می‌رسد که به کاهش باکتری‌های مسبب آکنه کمک کند. هرچند تحقیقات قطعی در این زمینه وجود ندارد و استفاده از سرکه سیب باید زیر نظر متخصص پوست انجام گیرد.

مواد لازم:

• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
• دو قاشق غذاخوری آب

طرز تهیه:

جلوگیری از عفونت‌ها

غلظت بالای اسید استیک در سرکه سیب، آن را به یک عامل ضد میکروبی قوی تبدیل کرده است. با رقیق کردن ۵ میلی‌لیتر سرکه در یک لیوان آب و مصرف آن پیش از صبحانه، می‌توان از رشد میکروب‌های ناسالم جلوگیری کرد. با این حال، پیش از اقدام با پزشک خود مشورت کنید.

توصیه نهایی

به یاد داشته باشید که استفاده از سرکه سیب تنها زمانی مؤثر خواهد بود که در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل صورت گیرد. اگر نشانه‌هایی مشاهده کردید که نیاز به درمان‌های جدی‌تر دارند حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.