5 راه قطعی برای لاغری + فیلم
رکنا: اگر شما هم به دنبال تناسب اندام به سالم ترین شکل هستید این مطلب را بخوانید.
به گزارش رکنا، مهم‌ترین عامل لاغری تغذیه است که بیشتر اوقات به خاطر کمبود وقت تغذیه ما نامناسب با گذاشتن چند ساعت وقت از آخر هفته میتونی یک هفته سالم رو شروع کنی.
1/ برای سالاد بهتره سس رو لایه ریزی بعد به ترتیب از سفت ترین سبزی تا نرم ترین بریزین تا مدت طولانی سالم بمونه و بهتره از انواع رنگ سبزیجات و پروتئین مناسب در اون استفاده کنین.
2/ از مهم‌ترین عوامل برای لاغری خوردن آب کافیه تا چربی به راحتی دفن بشه. برای اینکه آب مورد نیاز بدن تامین بشه میتونین با میوه جات از قبل طعمدارش کنین.
3/ برای میان وعده میتونین از دسر های رژیمی و مغزیجات استفاده کنین؛ اینجوری جلوی اشتهای کاذب رو میگیرین.
4/ همیشه یه وعده آماده در بگ یخچال داشته باشین برای مواقع ضروری؛ این وعده رژیمی حسابی کارتون رو راه میندازه.
در آخر مهم‌ترین چیز خوردن صبحانه پر پروتئین و مقویه که اگر کارمندان یا صبحا حوصله درست کردن صبحانه ندارین اوتمیل بهترین راهکاره.
ارسال نظر