کدام نان برای رژیم بهتر است؟

به گزارش رکنا، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید چون با حذف این مواد دچار سوء تغذیه می شوید. نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارد. آرد سبوس دار کمک می کند تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید و سراغ ریزه خواری نروید. در ادامه با کالری انواع نان های مصرفی در بین ایرانی ها آشنا می شوید و اینکه چه نانی برای چه افرادی مناسب است؟

نان بربری

80 کالری دارد. این نان سیر کننده است و فیبر بالایی دارد و آرد آن بهتر است.

نان تافتون

35 کالری دارد. برای بیماران دارای فشار خون مناسب است.

نان سنگک

80 کالری دارد. این نان بهتری نان است و برای همه مناسب است.

نان لواش

25 کالری دارد. این نوع نان جایگاه تغذیه ای پایینی در بین نان ها دارد.

نان تست

75 کالری دارد. فیبر این نوع نان کم است.

نان تست جو

80 کالری دارد. قدرت سیرکنندگی و فیبر بالایی دارد.