با اعداد لاغر شو!
رکنا: اعداد زیر به شما می گوید که چقدر باید برای هر فعالیت زندگی وقت بگذارید.
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغری و رسیدن به وزن ایده آل را دارند. در این مطلب به شما در قالب مقدار ساعتی که باید برای انجام حرکات مهم ورزشی و خوردن و حتی کارهای دیگر در زندگی تان وقت بگذارید گفته ایم که چطور به چربی سوزی و لاغری دست یابید. کافی است به طور مرتب و مطابق ساعت گفته شده به انجام این کارها بپردازید.
1 ساعت ورزش کن
2 لیتر آب بخور
3 فنجان چای بنوش
4 بار تنفس شکمی انجام بده
5 دقیقه مدیتیشن انجام بده
6 تا آهنگ مثبت و پرانرژی گوش بده
7 دقیقه حرکات کششی انجام بده
8 ساعت بخواب
ارسال نظر