رکنا:فست فودها به خصوص پیتزا به دلیل داشتن مواد تشکیل دهنده ای که به سلامتی Health آسیب می زند مضر هستند.در حالیکه با استفاده از سبزیجات پرخاصیت می توان پیتزای سالمی تهیه کرد.
رکنا:سبزیجات به دلیل فیبر و مواد معدنی در کنترل قند خون تاثیر گذار هستند با شناخت این 8 سبزی به راحتی دیابت را کنترل کنید.
رکنا:مواد غذایی قرمز رنگ حاوی آنتی اکسیدان است و علاوه بر تقویت بدن از ابتلای به انواع بیماری های جلوگیری می کند در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات و میوه های قرمز رنگ بخورید.
رکنا:این غذای خوشمزه که شبیه مافین است شامل برنج پخته، سبزیجات خرد شده، تخم مرغ و پنیر میشود. بعد از پختن قهوهای طلایی میشود و به صورت گرم با سس چیلی شیرین به عنوان میان وعده، یا یک وعده غذایی…
رکنا:غذاهای خانگی که فورا آماده خوردن می شوند در مقایسه با فست فودها که عامل اصلی اضافه وزن و بیماری های قلبی هستند ارزش غذایی بالایی دارند و در مدت زمان کوتاه تهیه می شوند در این مطلب با طرز تهیه…
رکنا:باید بدانید برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف میکنیم در صورت افراط باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیهها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا میکنیم.
رکنا:فیبرها یا کربوهیدراتهای غیرقابل هضم گیاهی شامل دیواره سلولی و بخشهای ذخیرهکننده گیاهان در آجیل، سبزیجات، میوههایافت میشوند.
رکنا: سالاد سبزیجات در روزهای سرد پاییز انرژی بخش است رنگ های این سالاد علاوه بر اینکه ویتامینهای زیادی را به بدن می رساند باعث می شود از دیدن این همه رنگ و زیبایی خستگی های یک روز کاری را پشت سر…
رکنا:برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید.
رکنا:محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات کمک می کند.
رکنا:محققان در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف یک ویتامین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سکته را کاهش میدهد.
رکنا: اگر مهمانی دارید و می خواهید ایده ای برای غذای فینگر فود داشته باشید مطلب زیر را بخوانید.