فواید انار و آب انار در بارداری / میزان مصرف انار برای خانم های باردار

به گزارش رکنا، انار میوه ای است سراسر خاصیت اما برای زنان باردار نیز فواید منحصر به فردی دارد که به آن می پردازیم.

1- بهبود کم خونی فقر آهن

2- بهبود عملکرد سیستم گوارشی

3- مبارزه با رادیکال های آزاد

4- کمک به رشد مغز جنین

5- بدن را هیدراته می کند.

6- سرشار از مواد معدنی

7- تسکین گرفتگی عضلات

فواید آب انار در بارداری

- یک لیوان آب انار می تواند حدود 150 کالری انرژی را تامین کند.

- آب انار شیرین ادرارآور بوده و برای بیماری های مجاری ادراری مفید است.

- نوشیدن آب انار می تواند هیدراتاسیون بدن شما را متعادل کند.

- جلوگیری از آسیب های مغزی و زایمان زودرس

- آب انار می تواند تقریبا یک چهارم نیازهای روزانه شما را به ویتامین K در یک نوبت تامین کند.

میزان مصرف انار در بارداری

• در مصرف انار در دوران بارداری افراط و تفریط نکنید.
• خوردن روزانه حداکثر یک عدد انار متوسط یا نصف انار کافی است.
• اگر دیابت دارید مصرف انار توصیه نمی شود یا حداقل به میزان کم مصرف شود.
• اگر افت فشار خون دارید مصرف انار کم توصیه می شود.
• کالری انار زیاد است بنابراین به خانم هایی که باید کالری کم دریافت کنند توصیه نمی شود.