9 غذای فول پروتئین

به گزارش رکنا، مصرف پروتئین به اندازه کافی برای بدن مفید است. در رژیم غذایی خود حتما این 9 غذا را بگنجانید که بمب پروتئین است:

سینه مرغ، تخم مرغ، سالمون، نخود، عدس، پنیر موزارلا، استیک ، ماست یونانی و لوبیا 9 ماده غذایی است که پروتئین کافی را دارند. ضروری است همه افراد به ویژه ورزشکاران از رساندن پروتئین کافی به بدن شان ابا نکنند. البته در کصرف این مواد غذایی هم نباید افراط کرد.

  • فیلم گفتگو با راننده کانتینر پای مرغ در انفجار بندرعباس ! / ماجرای عجیب ترین بار اسکله شهید رجایی چه بود ؟!

اخبار تاپ حوادث

وبگردی