9 غذای فول پروتئین

به گزارش رکنا، مصرف پروتئین به اندازه کافی برای بدن مفید است. در رژیم غذایی خود حتما این 9 غذا را بگنجانید که بمب پروتئین است:

سینه مرغ، تخم مرغ، سالمون، نخود، عدس، پنیر موزارلا، استیک ، ماست یونانی و لوبیا 9 ماده غذایی است که پروتئین کافی را دارند. ضروری است همه افراد به ویژه ورزشکاران از رساندن پروتئین کافی به بدن شان ابا نکنند. البته در کصرف این مواد غذایی هم نباید افراط کرد.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم آواز باشکوه و غم انگیز محسن لرستانی ! / آهنگ جدیدش با چشمهای بغض آلودش را ببینید

اخبار تاپ حوادث