کارهایی که استرش را شدیدا کاهش می دهد
رکنا: آرامش و دوری از استرس برای سلامت روح و جسم همه لازم است.
به گزارش رکنا، اگر دوست دارید از استرس دور بمانید این کارها را انجام دهید.
نوشتن
نقاشی بکشید
دویدن و پیاده روی
مراقبه، مدیتیشن
لمس کردن درخت و گل و گیاه
آواز خواندن
رقصیدن
عشق ورزیدن
لمش کردن زمین، خاک و سنگ
ایستادن کنار گرمای آتش
حمام کردن
ماساژ گرفتن
ارتباط با حیوانات
خوابیدن استاندارد
خندیدن حتی مصنوعی
گوش دادن به موسیقی کلاسیک
دوش گرفتن با آب ولرم
کمک گرفتن از یک روان‌شناس خوب
مسئله حل کردن مثل جدول
روزانه نفس عمیق کشیدن
کوهنوردی
رفتن به دل طبیعت(هر چند وقت یکبار)
گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز
هدف گذاری
برنامه ریزی
معاشرت با افراد پرانرژی و شاد ( از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)
مطالعه کتاب هایی در مورد استرس
هر چیزی را که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگی تان می شود را امسال رها کنید.
ارسال نظر