عوارض بی خوابی رو می شناسید؟

به گزارش رکنا، عوارض بی خوابی بسیار است و باید بدانید که بی خوابی در سیستم بدن تان اختلال ایجاد می کند و روی آن تاثیر منفی می گذارد.

7 بلایی که بی خوابی سر شما می آورد

1_چین و چروک:

خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است.

2_خواب آلودگی روزانه:

خواب‌آلودگی روزانه معمولاً به‌صورت افت موقتی انرژی و هوشیاری فرد در اواسط بعدازظهر ظاهر می‌شود.

3_سرماخوردگی و آنفلوآنزا:

افرادی که کمتر از 6 ساعت شبانه می‌خوابند  مقاومت بدن شان در برابر عفونت ویروسی تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند و کسانی که کمتر از 7 ساعت در شب می‌خوابند، سه برابر بیشتر از کسانی که بیشتر از آن می‌خوابند، سرما می‌خورند.

4_افزایش وزن:

کمبود خواب باعث کاهش سطح لپتین در مغز و افزایش سطح گرلین در معده می‌شود. این هورمون‌ها مسئول تنظیم اشتهای فرد هستند.

5_دیابت:

مطالعات در این زمینه نشان داده است که پس از یک هفته خواب ناکافی، بدن افراد سالم و بدون دیابت در حالت قبل از دیابت قرار می‌گیرد.

6_بیماری قلبی:

بی‌خوابی اغلب باعث تولید بیش‌ازحد هورمون های استرس در بدن می‌شود.

7:سرطان:

خوب خوابیدن می‌تواند سلاح ارزنده‌ای در مبارزه با سرطان‌ها باشد.