نقش کمبود ویتامین در ایجاد سردرد / چه ویتامینی مقصر است؟

به گزارش رکنا، کمبود هر ماده‌ای در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی از جمله سردرد شود و در این میان، نقش ویتامین‌ها بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی و سبک زندگی افراد تأثیر قابل توجهی در میزان ویتامین‌های بدن داشته و کمبود این مواد می‌تواند عاملی برای ایجاد سردرد باشد. به‌ویژه، کمبود ویتامین B ممکن است با بروز سردرد مرتبط باشد.

نقش ویتامین B در سیستم عصبی

ویتامین‌های گروه B نقش بسیار مهمی در محافظت از سیستم عصبی ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها که به‌عنوان ترکیباتی پیچیده شناخته می‌شوند، حاوی فولیک اسید هستند که به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک کرده و سطح هوموسیستئین را که عامل ایجاد میگرن است، کاهش می‌دهند.

مصرف ویتامین‌های B دیگر

علاوه بر این، توجه به مصرف سایر انواع ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۱۲، بیوتین و فولات نیز ضروری است. البته لازم است دقت کنید که در مصرف این ویتامین‌ها زیاده‌روی نکنید؛ چراکه ممکن است مشکلات دیگری در بدن ایجاد شود.

اهمیت ویژه ویتامین‌های B در محافظت از بدن

وجود ویتامین ‌های گروه B در بدن به شکل قابل‌توجهی از بروز سردردهای میگرنی جلوگیری می‌کند. این ویتامین‌ها که به ریبوفلاوین نیز شهرت دارند، کمبودشان می‌تواند عاملی برای مشکلاتی نظیر سردردهای میگرنی باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B۲ یا استفاده از مکمل‌های مرتبط با آن می‌تواند به افزایش سطح انرژی بدن و بهبود متابولیسم کمک کرده و خطر بروز سردردهای میگرنی را کاهش دهد.