قبل از تمرین چه بخوریم که به تناسب اندام برسیم؟ + فیلم
رکنا: قبل از تمرین شیربادام بخورید.
به گزارش رکنا، تغذیه قبل از تمرین برای رسیدن زودتر به نتیجه و هدف تناسب اندام بسیار اهمست دارد. در ادامه 4 خوراکی مفید قبل از تمرین را بشناسید.
1- توت سیاه:
کالری پایینی دارد و برای خانم ها کم خون عالی است.
2- پسته:
پسته را قبل از تمرین فراموش نکنید. چراکه منبع ویتامین ها E و K است که در زمان رژیم خیلی کمتر در بدن تولید می شوند.
3- شیربادام:
قند پایین دارد و سوخت و ساز را بالا می برد و هضم آسانی دارد.
زردآلو:
این میوه میل شما را به خوردن غذاهای دیگر کم می کند و با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند.
ارسال نظر