تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / میزان نیاز به تخم مرغ و بهترین شکل مصرف + فیلم

به گزارش رکنا، در این ویدئو می توانید ببینید که تخم مرغ چه تاثیراتی روی بدن می تواند بگذارد. راستی شما در هفته چند تخم مرغ می خورید؟

مصرف تخم مرغ موجب کاهش وزن می شود. در کاهش استرس نیز تخم مرغ بسیار موثر است. تخم مرغ بخورید تا بهبود عملکرد مغزتان را شاهد باشید. تخم مرغ موجب بهبود کلسترول خون می شود. در شادابی و سلامت پوست و مو تخم مرغ بسیار موثر است. مصرف تخم مرغ منجربه کاهش احتمال ابتلا به میگرن و دیابت می شود. در بهبود سلامت چشم نیز تخم مرغ بی تاثیر نیست. کاهش بیماری قلبی با خوردن تخم مرغ رخ می دهد. کاهش فشار خون و همچنین دریافت امگا 3 از فواید دیگر مصرف تخم مرغ است.

میزان مصرف تخم مرغ در هفته

افراد سالم 6 عدد تخم مرغ در هفته می توانند بخورند و میزان مصرف تخم مرغ در هفته در بیماران قلبی 4 عدد است.

2 گروه نیازمند تخم مرغ

ورزشکاران و کودکان در سن رشد حتما باید تخم مرغ را در تغذیه روزانه شان داشته باشند.

خاصیت تخم مرغ با فلفل سیاه

افزایش گلبول های قرمز و تقویت استخوان