راهکارهای تقویت استخوان ها از کودکی
کدخبر:
452954
لینک کپی شد
رکنا: راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی را بیاموزید.
کدخبر:
452954
لینک کپی شد
به گفته محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استحکام استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.
محققان عنوان می کنند بیشتر تراکم استخوانی بر اساس تغذیه در دوره کودکی و نوجوانی شکل می گیرد و فرآیند تشکیل آن تا سن ۲۰ سالگی به پایان می رسد.
در سنین بزرگسالی، روند ترمیم استخوان ها ادامه دارد اما بسیار کُندتر اتفاق می افتد. به مرور زمان استخوان ها ضعیف تر شده و بیشتر مستعد شکستگی هستند.
متخصصان برای تشکیل استخوان های قوی تر در دوره کودکی راه های زیر را توصیه می کنند:
- حصول اطمینان از مصرف غذاهای سرشار از کلسیم.
- دادن مکمل ویتامین D به کودکان به منظور کمک به جذب بهتر کلسیم.
- ترغیب کودکان به انجام تمارین ورزشی.
اخبار 24 ساعت گذشته را از دست ندهید.
-
فیلم اولین اظهارات سنا و سونیا حسینی سارا و نیکای جدید سریال / ما دو خواهر شانس اینو داشتیم که کنار بازیگران بزرگی کار کنیم !
ارسال نظر