جبران کمبود ویتامین A با این غذای مفید

 جگر سیاه از منابع بسیار غنی ویتامین A نیز هست. ویتامین A موجود در جگر از گروه ویتامین های محلول در چربی است که در رشد، سلامت پوست، بینایی و بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها نقش بسزایی دارد. فواید جگر بسیار زیاد است، معمولا جگر سفید را بیشتر همراه سیرابی و شیردان می‌خورند، اما در جغور بغور هم از آن استفاده می‌شود. بیشترین کاربرد جگر سفید در صنعت فرآورده‌های گوشتی است، اما چرا بسیاری از خانواده ها جگر سفید را کم ارزش دانسته و کمتر از آن استفاده می‌کنند؟ به ریه دام جگر سفید گفته می‌شود و اگرچه برخلاف کبد دام آلودگی ندارد، اما مواد مغذی آن به اندازه جگر سیاه نیست.

فواید جگر چیست؟

جگر سیاه یکی از مواد غذایی است که از لحاظ مقدار ویتامین A تقریبا ماده غذایی شبیه به آن وجود ندارد.در افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، مصرف کمی جگر یا عصاره آن می تواند به خوبی مشکل آنان را بر طرف سازد.ویتامین A موجود در جگر موجب حفظ سلامتی Health مخاط دستگاه تنفسی فوقانی و گوش داخلی نیز می شود.جگر منبع قابل توجهی از پروتئین (20 تا 22 درصد)، آهن، روی، مس، منگنز، سلنیوم، فسفر، ویتامین های گروه ب (B6 ، pp, B2, B1 و B12) و ویتامین های D ,C ,A و E است.پروتئین جگر بیشتر، ولی چربی آن پایین تر از گوشت قرمز است.در جگر 3 برابر گوشت قرمز آهن وجود دارد.

فواید جگر

کلسترول جگر بیشتر از گوشت قرمز است.فواید جگر برای سلامتی ما بسیار است. جگر برای کم خونی و کمبود آهن معجزه می‌کند. سعی کنید از جگر حتما استفاده کنید.برخی افراد جگر را سرخ می‌کنند و برخی هم آن را کبابی می‌کنند.البته درباره فواید جگر باید بگوییم که فواید گوشت از جگر گوسفند بیشتر است و فواید جگر گوسفند از جگر مرغ بیشتر است.سعی کنید گوشت را بر همه چیز ارجع قرار دهید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

پدر داماد عاشق عروسش شد و به او تجاوز کرد!

بی آبرویی عجیب عروس خانم سر سفره عقد / داماد جا خورد

قتل زن جوان در ماه عسل ثروتمندانه+عکس

جسد زن جوان در سردخانه بیمارستان دولتی خورده شد!

فیلم لحظه درگذشت کرم حیدری در حین تعزیه ظهر عاشورا

نقشه عروس ثروتمند برای داماد / نمی خواهم مرا ترک کند !

تصویری واقعی از ابوعلی سینا + عکس

آمار تکان دهنده از تجاوز راننده های تاکسی اینترنتی به دختر و زنان !

حمله هولناک 3 زن به نیکی 22 ساله زیر دوش باشگاه زنانه + عکس

گرفتار شدن 2 شهروند ترک در تور خاله‌ شهلا / در پارک چیتگر چه حادثه ای رخ داد؟

پژو 206 با 3 سرنشین زن در خیابان شریعتی نصف شد +تصاویر

سوال نابجا هنگام عقد همه چیز را به هم زد