این 5 خوراکی چربی سوز را فراموش نکنید

تنھا با تکیه بر خاصیت چربی سوزی مواد غذایی نمی‌توان انتظار کاھش وزن داشت و حتماً باید از ورزش Sport و رژیم غذایی مناسب را سرلوحه تلاش برای کاھش وزن قرار داد.

به گزارش  readersdigest استفاده از خوراکی ھای چربی سوز، در واقع یک روش جانبی و کمکی است و ھیچ وقت جای روش ھای اصلی را نمی‌گیرد.

ماھی ساردین: حاوی اسیدھای چرب امگا 3 مفید برای قلب Heart است. اگر ماھی ساردین ھمراه با روغن زیتون مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می‌کند.

دانه چیا: مصرفمیان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظھر، گرسنگی را کاھش داده و در مقایسه با میان وعده ھای کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتھا دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است.

سرکه: سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می‌کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود.

تخم مرغ: تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزھا، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می‌سوزانند. بنابراین، مصرف اینگونه مواد غذایی، کار بیشتری از بدن کشیده و به کاھش وزن کمک می‌کند.

شکلات تیره: شکلات تیره حاوی ترکیبات ضدالتھاب است و به افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کند. ھر دوی این خصوصیات، بر روی ذخیره چربی در بدن اثر می‌گذارند و به کاھش وزن کمک می‌کنند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.