کالری صبحانه های سالم / عکس

به گزارش رکنا، مطالعات نشون داده که خوردن صبحانه سالم فواید زیر را دارد:

انرژی‌تون رو بالا می‌بره: مثل یه باک بنزین برای شروع روز، صبحانه بهتون انرژی میده تا بتونین کارهاتون رو با نشاط انجام بدین.

به کاهش وزن کمک می‌کنه: وقتی صبحانه می‌خورین، کمتر سراغ میان‌وعده‌های ناسالم می‌رین و متابولیسم بدنتون هم فعال‌تر میشه.

تمرکزتون رو افزایش میده: مغزتون برای کار کردن به سوخت نیاز داره و صبحانه بهترین سوخت برای اون هست.

خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن رو کاهش میده: صبحانه سالم به تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می‌کنه.

پس اگه می‌خوای صبح‌ها پرانرژی و سرحال باشی، وزن ایده‌آلت رو حفظ کنی و سلامتیت رو تضمین کنی حتما صبحانه رو جزو برنامه غذایی‌ت قرار بده.