بهترین غذاها برای کبد + فیلم

به گزارش رکنا، غذاهای مفید برای کبد بسیار است که در این فیلم آنها را خواهید شناخت.

به خاطر امگا 3 فراوانی که روغن زیتون داره برای سلول های کبدی بسیار مفیده.

مورد بعدی جو هست؛ جو دو سر غنی از فیبره و غذایی که حاوی فیبر باشه برای عملکرد کبد مفیده و سعی کنید در وعده صبحانه از جوپرک استفاده کنید.

زردچوبه به خاطر کورکومیل که داره، ضد التهاب بسیار خوبی برای سلول های کبدیه.

برگ های سبز اسفناج سرشار از آنتی اکسیدانی با نام گلوتاتیون هست که به کارایی درست کبد کمک می کنه.

آماده سازی اسفناج برای مصرف کار ساده ای هست؛ مثلا می تونید اون رو به صورت تازه در سالاد مصرف کرده یا اون رو بخار پز کرده و با سیر و روغن زیتون مزه دار کرده و کنار غذا میل کنید.