4 عادت غذایی برای جوان ماندن

به گزارش رکنا، پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. عادات غذایی جوان ماندن به شرح زیر است؛

برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.

عادات غذایی ضد پیری

دریافت فیبر کافی

دریافت چربی‌های سالم

مصرف مقدار زیاد پروتئین

مصرف بیشتر غذاهای گیاهی