20 درصد از بزرگسالان ایران به یبوست مبتلا هستند/از تاثیر کافئین بر یبوست چه می دانید؟

به گزارش رکنا، یبوست یک مشکل رایج گوارشی است که به عدم توانایی در تخلیه کامل روده‌ها اطلاق می‌شود. این مشکل به‌خصوص در کشورهای توسعه‌یافته و مناطقی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و کم فیبر است، شیوع بیشتری دارد. بر اساس مطالعات جهانی، حدود 15 تا 20 درصد از جمعیت بزرگسال جهان به نوعی از یبوست مزمن مبتلا هستند.

یبوست در میان زنان به‌طور قابل‌توجهی شایع‌تر از مردان است. تقریباً 24 درصد از زنان و 14 درصد از مردان با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. این تفاوت به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، حاملگی و تفاوت‌های فیزیولوژیکی میان دو جنس برمی‌گردد.

شیوع یبوست در مناطق مختلف جغرافیایی متفاوت است. برای مثال، در کشورهای صنعتی و پیشرفته نظیر آمریکا و کشورهای اروپای غربی، به دلیل مصرف بالای غذاهای فرآوری شده، کم‌تحرکی و استرس‌های روزانه، یبوست بیشتر دیده می‌شود. در مقابل، در مناطق روستایی و کشورهای در حال توسعه که رژیم غذایی حاوی فیبر بالاتری دارند، میزان ابتلا به این بیماری کمتر است.

بر اساس آمارهای داخلی، یبوست در ایران نیز یک مشکل جدی به‌شمار می‌آید. اگرچه آمار دقیقی از میزان ابتلا به این بیماری در ایران وجود ندارد، اما تخمین‌ها حاکی از آن است که حدود 20 درصد از جمعیت بزرگسال کشور به این مشکل مبتلا هستند، که این آمار در زنان بیشتر از مردان است.

برای پیشگیری از یبوست، تغییرات در سبک زندگی از جمله افزایش مصرف فیبر، نوشیدن آب کافی، و انجام فعالیت‌های بدنی منظم توصیه می‌شود. کاهش مصرف کافئین نیز می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد، زیرا کافئین به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند و ممکن است منجر به کم‌آبی بدن و در نتیجه تشدید یبوست شود. گفته می شود مصرف کافئین می‌تواند حدود 10 تا 15 درصد موارد، به تشدید یبوست کمک کند، به‌ویژه در افرادی که مصرف آب کافی ندارند یا به مصرف کافئین وابسته هستند.

یبوست اگرچه به‌طور معمول به‌عنوان یک بیماری جدی تلقی نمی‌شود، اما در صورت مزمن شدن می‌تواند عوارض خطرناکی مانند بواسیر ، شکاف مقعدی، و حتی سرطان روده بزرگ به همراه داشته باشد. بر اساس تحقیقات، حدود 10 تا 15 درصد از افرادی که به یبوست مزمن مبتلا هستند، ممکن است دچار عوارض جدی‌تری شوند.

یبوست یک بیماری شایع است که نیاز به توجه بیشتری دارد، به‌ویژه در میان زنان و افراد ساکن مناطق شهری و صنعتی. آگاهی‌رسانی و ترویج سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش شیوع این بیماری ایفا کند.