نسخه لاغری با زردچوبه/دستور تهیه سالاد و سوپ رژیمی

سوپ کرم هویج و زردچوبه :

این دستورالعمل یک گزینه عالی برای افرادی است که از التهاب مزمن، ورم مفاصل، و آسیب های مربوط رنج می برند.

مواداولیه :

ریشه زنجبیل 5گرم

نمک 45گرم

2 عدد هویج متوسط

2عدد پیازچه

زردچوبه 35گرم

نصف فنجان شیر بدون چربی

1ق روغن نارگیل

4فنجان سبزی سوپ

نحوه آمادگی :

ریشه زنجبیل را بسابید.

ماهی تابه را از قبل روی گرمای کم قرار دهید

زنجبیل و زردچوبه را همراه شیر بدون چربی اضافه کنید.

سبزیجات ( به جز هویج ) را اضافه و بگذارید بجوشد.

کمی گرما را کم کنید و اجازه دهید مواد اولیه بپزد.

پیازها را تکه تکه کنید و بقیه مواد را با هم مخلوط کنید.

تمام مواد را 10 دقیقه بپزید.

آن را سرو کنید و از آن لذت ببرید.

چای زردچوبه با لیمو :

دومین دستور العمل برای کاهش وزن تنظیم کل سیستم گوارشی است . آن هم چنین سم زدایی کبد را بالا می برد و خاصیت ضد التهابی دارد. اگر عاشق نوشیدنی های گرم مثل چای هستید، قطعا باید چای را با زرد چوبه بنوشید.

چای زردچوبه

مواد اولیه :

1 فنجان آب ( 200 میلی لیتر )

یک قاشق کوچک از پودر زرد چوبه ( 15 گرم )

1 قاشق سوپ خوری عسل یا آب لیمو ( 20 میلی لیتر )

طرز تهیه

آب را روی گرمای کم حرارت دهید.

سپس پودر زرد چوبه را اضافه کنید و هم بزنید.

گرما را کم کنید و 15 دقیقه نگه دارید تا بجوشد .

سپس آن را از صافی بگذرانید ، زرد چوبه های اضافی را فشاردهید.

بگذارید حدود 5 دقیقه بماند تا کمی خنک شود .

در نهایت آب لیمو و یا عسل را اضافه کنید تا به آن طعم شیرین دهید.

سالاد رژیمی با چاشنی زردچوبه

مواد اولیه :

نصف انار ( 27 گرم )

فنجان کاسنی 1و 1/2

1 عدد گوجه فرنگی رسیده بزرگ ( 50 گرم )

2 فنجان گردو بدون پوست ( 50 گرم )

2 قاشق سوپ خوری آب لیمو ( 60 میلی لیتر )

6 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر خانگی ( 90 میلی لیتر )

یک قاشق چای خوری کوچک چای زرد چوبه ( 25 میلی لیتر )

طرز تهیه

اول، باید تمام مواد را به خوبی بشویید. از لیمو و سرکه برای ضد عفونی کردن استفاده کنید.

زمانی که مواد اولیه آماده شد ، آن ها را در یک ظرف بزرگ ترجیحا شیشه ای قرار دهید،

کاسنی و گوجه فرنگی را خرد کنید.

انار را باز کنید و آن را با گوجه فرنگی و کاسنی مخلوط کنید.

تکه ها را داخل ظرف قرار دهید و فورا دانه ها را اضافه کنید.هم زدن را فراموش نکنید

با مخلوط کردن روغن، لیمو، نمک، فلفل و زرد چوبه، چاشنی را آماده کنید. آب گوجه فرنگی را اضافه و مخلوط کنید.

سالاد را با دانه های انار و چاشنی زرد چوبه تزیین کنید

در نهایت، اگر دوست دارید ، نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و از آن لذت ببرید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

حمید با دسیسه شوم مهشید را سرنماز غافلگیر کرد!

پیام صوتی ابوبکر البغدادی به مناسبت عید قربان! / او در مورد ایران چه گفت؟

عکس دختر نوجوان و مرد شیطان صفت! / جنازه پیدا شد! + جزییات

بیانیه عجیب ابوبکر البغدادی

مرگ دردناک و تلخ عروس حین مراسم عروسی + فیلم

سرنوشت شوم دختربچه ایرانی در حجله آقا داماد !

عکس دختر نوجوان و مرد شیطان صفت! / جنازه پیدا شد! + جزییات

اقدام جنجالی یک مرد در لباس زنانه + تصاویر

ترور یک مامور پلیس راه در روانسر / قاتلان دستگیر شدند

بی حیایی با خواهر جلوی چشمان عروس خانواده!+عکس

گردن زدن 5 زن عربستانی با شمشیر ! + عکس

شکم برآمده آرزو در روز عقد چه رازی داشت!؟

ازدواج همزمان پسر عاشق پیشه با دخترعمو و دختر عمه + عکس

فیلم لحظه ازدوادج سمانه پاکدل با هادی کاظمی+ عکس