نتیجه جستجو :
-
دلایل سردرد‌های پس از خواب
سلامت رکنا : اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد.
-
از کجا بفهمیم سیستم ایمنی بدن مان ضعیف است؟
سلامت رکنا : ضعف سیستم ایمنی علائمی دارد که در این مطلب به آن پرداخته ایم.
-
راهکار‌های طبیعی برای کاهش وزن زنان میانسال
سلامت رکنا : هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزش‌های گاه به گاه به برنامه‌های روزمره است.
-
سلامت قلب تان را با بالا رفتن از پله ها بسنجید
سلامت رکنا : بالا رفتن از 60 پله در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است.
-
راهکاری سریع برای کاهش فشارخون
رکنا: نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می‌دهد، حرکات کششی در کاهش فشارخون موثرتر از پیاده‌روی هستند.
-
اگر این ورزش ها را نکنید جنین تان سقط می شود
سلامت رکنا : انجام ورزش پایلت (pilate) در دوره بارداری می تواند ماهیچه‌های ضعیف را تقویت کرده و به بدن سفت و خسته شما انعطاف ببخشد.
-
حضور رئیس اداره ورزش وجوانان هشترود در جلسه ستاد پیشگیری از کرونا
رکنا: سالنهای ورزشی استیجاری بیشترین ضرر را در دوران کرونا دیده اند
-
چه کنیم که از ورزش نتیجه بهتر بگیریم؟
سلامت رکنا : اگر می خواهید هنگام انجام حرکات ورزشی به غیر از «عرق کردن» نتیجه ای بهتر و بیشتر بگیرید این مطلب را مطالعه کنید.
-
تقویت عضلات بالا و پایین شکم با رینگ پیلاتس
سلامت رکنا : شما به راحتی می توانید در خانه انواع تمرین های ورزشی را انجام دهید.
-
هرگز مانده‌ی این غذاها را نخورید!
رکنا: برخی از خانم ها اقدام به تهیه انواع غذا برای روزهای بعد می کنند در حالی که این کار صحیح نیست، برخی غذاها هستند که هرگز نباید مانده ی آن ها را مصرف کنید.
-
بایدها و نبایدهای غذایی برای ورزشکاران
سلامت رکنا : اگر ورزشکارید قطعا می‌دانید که غذایی که پیش از تمرین، حین و بعد از آن می‌خورید در راحتی و بهبود عملکردتان در طول تمرین اهمیت فراوانی دارد.
-
میهمان ویژه جلسه تجلیل از شهرستان برتر گروه b در هشترود
رکنا: جلسه تجلیل از شهرستان برتر گروه bبا حضور مدیر کل اداره ورزش وجوانان استان ایوب بهتاج در محل اتاق جلسات فرمانداری هشترود برگزار شد
رک پلاس
- تعداد قسمت های سریال «پایتخت ۷» مشخص شد + زمان پخش
- تغییر چهره تماشایی «حمیرا» سریال شهرزاد بعد 9 سال / استایل های جذابش را ببینید!
- قرائت قرآن «محمدرضا شجریان» در کنار پدرش حاج مهدی شجریان؛ سال 58
- استایل تازه الیکا عبدالرزاقی با لباس کردی / چقدر با این لباسا ناز شده !
- فیلم / رنگهای پاییز در دهکده دهبار مشهد
- عکسهای پدر دختری؛ مهران غفوریان و دخترش هانا
- فیلم / مناظر شگفتانگیز بانه در قلب کوردستان
- دکوراسیون تختخواب و اتاق بچههای شاهرخ استخری در هلند / چقدر لاکچری اند!
- فیلم / برف سنگین آنکارا را به زمستانی رویایی تبدیل کرد
- عکس های جذاب و مدلینگی زهرا گونش زیباترین والیبالیست جهان!
- عکس های جدید آزاده زارعی سیندرلای ایران در کویر / هر روز زیباتر و جذاب تر شبیه سیندرلا!
- فیلم / گیلان دهستان تنیان
- تند و تیزترین پیرمرد در یک پارک
- (عکس) تغییر چهره «فروغ خواهر فرخ» سریال کیمیا بعد 9 سال در 69 سالگی
- حسام صالحی بازیگر ترش و شیرین در سن 27 سالگی / اصن انگار یکی دیگست!+عکس
- رک پلاس/ مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته
- همنوایی جالب مادر «سالار عقیلی» با فرزندش+فیلم
- تاثیر هوش مصنوعی بر مقاله و پایان نامه ها
- تغییر چهره باورنکردنی بازیگر کودک سریال متهم گریخت در 30 سالگی! / حدس بزنید پسر کدوم بازیگر معروفه ؟!
- فیلم / حرکت گله گاو در برف در ترابزون ترکیه