وعده غذایی سبک و سالم با ماهی سالمون +فیلم
حجم ویدیو: 7.49M | مدت زمان ویدیو: 00:00:56

مواد لازم برای تهیه:

  • فیله ماهی سالمون
  • نصف فنجان سس سویا
  • نصف فنجان سرکه بالزامیک
  • نصف فنجان روغن زیتون
  • 2 حبه سیر خرد شده
  • فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری
  • پودر سیر 1 قاشق چای خوری
  • پودر پیاز 1 قاشق چای خوری
  • نمک 1 قاشق چای خوری
  • نصف قاشق چای خوری فلفل
  • 1 هویج بزرگ
  • 150 گرم لوبیا سبز
  • 150 گرم مارچوبه، به پایان می رسد کمرنگ شده و خرد شده
  • 1 کدو زرد متوسط، خرد شده
  • روغن زیتون، نمک و فلفل

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

وبگردی