چای سبز تا چه میزان باید نوشید؟
رکنا : نکات کلیدی در نوشیدن چای سبز را در این مطلب بخوانید.
چای سبز از نوشیدنی های مفید است.
به گزارش رکنا، چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتیاکسیدانها و کافئین است که میتواند کارکرد سلولهای عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود.
اسیدهای آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک میکند زمان طولانیتری خوابیده و کیفیت خواب آنها را نیز بهبود میدهد. این عناصر به کمک همدیگر میتوانند باعث بهبود کارایی مغز، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان و دیابت نوع ۲ و همچنین بیماریهای قلبی میشوند.
هر لیوان چای سبز چقدر کافئین دارد؟
مطالعات نشان داده که مصرف ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در روز میتواند باعث کاهش خستگی شود. علی رغم همه مزایایی که برای چای سبز ذکر شد، کافئین یک عامل محرک طبیعی است و هر لیوان چای ۲۴۰ میلیلیتری حدود ۳۰ میلیگرم کافئین در خود دارد.
تاثیرات کافئین ۲۰ دقیقه برای آغاز شدن زمان نیاز دارند و یک ساعت پس از مصرف به نقطه اوج خود میرسند. از این رو نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان افراد برای خوابیدن را مختل میکند. افراد همچنین در طول شب ناچار خواهند بود که مثانه خود را تخلیه کنند و این موضوع کیفیت خواب آنها را میکاهد.
وبگردی
- متفاوت ترین عکس از مقصود بیگ، کلانتر اصفهان در اتاق گریم سریال مهیار عیار / بهنام چقدر تغییر کرد !
- پشت پرده ورود برنج آلوده به کشور
- جذابترین عکس از صدف اسپهدی بازیگر سرشناس فیلم علفزار / چه دافی شده !
- تصادف جان سخت چگونه فیلمبرداری شد؟پشتصحنه حساسترین سکانس سریال
- عکس: آزاده صمدی تولد ۴۶ سالگیاش را با لبخند جشن گرفت
- جنجالی که برگزاری عروسی در استخر مختلط به پا کرد
- جواب مثبت این دختر زیبا به خواستگاری مرد عجیب الخلقه و حشتناک همه را شوکه کرد/ عکس
- جزئیات مهم درباره فروش آنلاین طلا اعلام شد
- بالاخره رقم قطعی حقوق کارگران در سال ۱۴۰۴ چقدر تعیین شد؟
- ۱۰ پیشبینی ترسناک و تکاندهنده برای سال ۲۰۲۵آیا آشوب و جنگ در راه است؟
- شورای نگهبان تایید کرد/ انتقال سهمیه سوخت به کارتهای بانکی قطعی شد
- اولین تصاویر از ترامواهای چرخ لاستیکی تهران
- بازیگر خط قرمز در ۵۰ سالگی به همراه پسرش
ارسال نظر