یک فنجان قهوه یا چای، سپر دفاعی مغز شما!
رکنا: کافئین راز جوان ماندن مغز است!
به گزارش رکنا، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن قهوه و چای به خصوص برای افرادی که فشار خون بالا دارند، می‌تواند از مغز آن‌ها در برابر بیماری‌های خطرناک مانند آلزایمر محافظت کند.
کافئین موجود در قهوه و چای علاوه بر افزایش انرژی، می‌تواند با کاهش التهاب و تقویت سد خونی مغزی، از سلول‌های مغز محافظت کند. این به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تخریب‌کننده مغز مانند آلزایمر است.
چه کسانی بیشتر سود می‌برند؟
افراد مبتلا به فشار خون بالا:
این افراد بیشترین بهره را از نوشیدن قهوه و چای می‌برند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف متوسط این نوشیدنی‌ها می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.
افرادی که به دنبال حافظه‌ای قوی‌تر هستند:
کافئین می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا هوشیارتر و تمرکز بیشتری داشته باشید.
اما همه ماجرا چیست؟
میزان مصرف مهم است:
مصرف بیش از حد قهوه و چای می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. بهتر است روزانه ۴ تا ۵ فنجان از این نوشیدنی‌ها را مصرف کنید.
فشار خون پایین:
در افرادی که فشار خون پایینی دارند، رابطه بین مصرف قهوه و چای و خطر زوال عقل هنوز به طور کامل مشخص نشده است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
تکمیل کننده، نه جایگزین:
قهوه و چای می‌توانند مکمل خوبی برای یک سبک زندگی سالم باشند، اما نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل فشار خون شوند.
در نهایت:
اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامت مغز خود هستید، نوشیدن قهوه یا چای می‌تواند گزینه مناسبی باشد. البته، قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
ارسال نظر