چطور عاشق بمانیم؟
سلامت رکنا :عزت نفس شما بر همه ابعاد زندگی زناشویی تاثیر می‌گذارد.
زنی با اضافه وزن موضعی در اطراف شکم؛ چروک‌های ریز و درشت دورچشم و گذشته‌ای که با وجود همه تلاشش، توان پاک کردن بعضی تصاویرش را از ذهن ندارد. این تصویری است که شما از خود دارید؛ تصویری که امروز بر روابط دوستانه، اجتماعی و عاطفی‌تان سایه انداخته و میان شما و همسرتان دیواری ساخته است.
به گزارش رکنا ، چرا با وجود عشقی که از آغاز تا امروز به شریک زندگی‌تان داشته‌اید، گفتن احساسات‌تان را به او ناممکن تصور می‌کنید و توان برقرار کردن رابطه زناشویی با شریک زندگی‌تان را ندارید؟ شاید پایین بودن عزت‌نفس، دلیل درگیر شدن‌تان با این احساسات متناقض است!وقتی درمورد عزت‌نفس در رابطه زناشویی صحبت می‌کنیم، به احساسی که درباره بدن خود دارید، سطح اعتمادبه‌نفس‌تان در رابطه و روش‌تان برای ساختن ارتباطات صمیمانه اشاره می‌کنیم.
عزت‌نفس شما، همه ابعاد زندگی زناشویی‌تان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد اما یادتان نرود که منظور از زندگی زناشویی، تنها مقاربت شما با همسر تان نیست. عزت‌نفس، نگاه‌تان را به‌عنوان یک زن یا مرد تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، برمعیارهای همسرگزینی‌تان تاثیر می‌گذارد و حتی شیوه برقراری رابطه یا شیوه ابراز محبت به شریک زندگی‌تان را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.
حسی که به بدن‌تان دارید
چطور احساسی که به بدن خود دارید، می‌تواند شیوه برقراری رابطه زناشویی‌تان را تحت‌تاثیر قرار دهد؟
خودتان را چطور می‌بینید؟ چه تصوری از بدن‌تان دارید؟ نگاه شما به بدن‌تان، می‌تواند بر عزت‌نفس و شیوه برقرار کردن رابطه تاثیر بگذارد. تفاوت‌های ظاهری که از نظر شما آزاردهنده یا شرم‌آور ارزیابی می‌شوند، بر عزت‌نفس تاثیری جدی می‌گذارند.
اگر شما هم مبتلا هستید...
از مواجه شدن با بدن‌تان اجتناب نکنید. به ظاهرتان خوب نگاه کنید. چروک‌های چشم، برجستگی شکم، افتادگی بازوها... به تک‌تک‌شان خیره شوید. به این فکر کنید که چه ویژگی‌های ظاهری از خود را دوست دارید و کدام یک آزارتان می‌دهد. آیا شما مدام ظاهر خود را با دیگران مقایسه می‌کنید؟ یا این‌که الگویی ایده‌آل ازیکی از سلبریتی‌های دنیای مد و زیبایی را در ذهن دارید و به دلیل این‌که مثل او نیستید، ظاهر خود را تحمل نمی‌کنید؟ اولین راهی که برای خلاص شدن از این مقایسه نابرابر و بالا بردن عزت‌نفس‌تان باید امتحان کنید، آگاه شدن به تفکرات‌تان در مورد ظاهر خود است.
سرگذشت ما
چیزی از گذشته‌تان امروز میان شما و همسرتان دیوار کشیده؟همه ما یک سرگذشت ویژه خودمان داریم. از توصیفی که تمام عمر درمورد ظاهرمان به‌عنوان یک زن یا مرد از زبان دیگران شنیده‌ایم گرفته، تا باورهای سنتی، خانوادگی و مذهبی که تصور ما به‌عنوان یک مرد یا زن را شکل داده‌اند و ایده آل‌هایمان را تعیین کرده‌اند. شاید برخی از ما، روابط تاثیرگذار یا شکست‌های عاطفی را تجربه کرده‌باشیم، یا بارها طرد شده‌باشیم و همین موضوع باورمان به‌عنوان زن یا مرد را تحت‌تاثیر قرار داده باشد. اصلا شاید همین رابطه امروزی‌مان، از زمان آغاز شدن تاکنون، بر نگرش روابط زناشویی ما تاثیرات عمیقی گذاشته و تکلیف عزت نفس‌مان را روشن کرده باشد.
اگر شما هم مبتلا هستید ...
باید با باورهای قدیمی و تجربیاتی که پشت سر گذاشته‌اید، روبه‌رو شوید. اولین‌بار چه زمانی به تفاوت زن و مرد پی‌بردید و چطور این موضوع را درک کردید؟ چطور والدین و مربیان‌تان، به شما محافظت از بدن‌تان را آموزش دادند یا این‌که اولین‌بار، چه زمانی و چطور مفهوم عشق را درک کردید؟ باورهای‌تان را به چالش بکشید. مدام آن‌ها را از پس ذهن‌تان بیرون بیاورید و ریشه‌یابی‌شان کنید. باید بفهمید در چه زمانی، چه چیزی را به چه شکلی تجربه کرده‌اید و باید بفهمید که تجربیات قدیمی، چطور نگرش امروزتان درباره خود را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند.
اطرافیان‌تان چه قضاوتی درمورد شما دارند؟
موضوع فقط ارتباط جسمی یا عاطفی با همسرتان نیست. روابط اجتماعی، خانوادگی و دوستانه شما، می‌تواند بر عزت‌نفس زناشویی‌تان تاثیر بگذارد. نفس کشیدن در حلقه روابطی که تحقیر، طرد یا سلطه‌جویی پایه آن‌هاست، عزت‌نفس شما را به مخاطره خواهد انداخت.
اگر شما به‌خاطر جنسیت‌تان، کنار گذاشته می‌شوید، محروم یا سرزنش می‌شوید، نمی‌توانید به همراه داشتن این آزردگی‌ها تا سال‌های بعد را انکار کنید و از راه یافتن این احساسات به زندگی زناشویی‌تان به‌سادگی جلوگیری کنید. اگر توان دفاع از خود به‌خاطر جنسیت‌تان را ندارید و در خانواده‌ای که آرزوی دختردار شدن را داشته‌اند، به‌خاطر پسر متولد شدن، مورد بی‌مهری قرار گرفته‌اید یا در محل کارتان به‌خاطر زن بودن به درجا زدن محکوم شده‌اید، بعید نیست که عزت‌نفس پایینی داشته باشید.
اگر شما هم مبتلا هستید ...
قلم و کاغذ را روی میز بگذارید، خودتان و جنس مخالف خود را معرفی کنید. در ذهن شما، زن یعنی چه؟ مرد یعنی چه؟ حالا نوشته‌های‌تان را به چالش بکشید.این توصیف‌ها تا چه اندازه حاصل افکار منطقی و تا چه حد زاییده باورهایی هستند که محیط اطراف‌تان به شما القا کرده.آیا اگر در جغرافیای دیگری متولد می‌شدید، باز هم همین ویژگی‌ها را برای دو جنس برمی‌شمردید. آیا تا به حال به‌خاطر یکی از این ویژگی‌ها، خجالت‌زده شده‌اید؟ شاید باورهای شما نیاز به بازتعریف دارند. نظر خودتان چیست؟آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.
ارسال نظر