سم زدایی پوست با خوراکی های شگفت انگیز

سیر

سیر یک سم زدای بسیار مفید، نه تنها برای پوست بلکه برای تمام بدن است. سیر خون را تصفیه کرده، مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می‌کند و دارای خواص ضد قارچ و ضد ویروسی طبیعی است. سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته شده از پوست در مقابل سرطان محافظت می‌کند.

 لیمو

لیمو نه تنها سرشار از ویتامین C است بلکه دارای مجموعه‌ای از 30 ماده سم زداست. مصرف لیمو سلول‌های مرده پوست را احیا می‌کند، مانع آسیب رسیدن به سلول‌های پوست شده و از مواجه شدن پوست با آلودگی و باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. لیمو اسیدهای بدن را به یک ماده مایع تبدیل می‌کند تا بدن راحت‌تر آن‌ها را دفع کند. همچنین میزان اسیدهای موجود در غذا را در بدن متعادل می‌کند، طوری که سموم کمتری از آن تولید می‌شود. برای داشتن پوست روشن و زیبا، از لیمو در سالادها و غذاهای خود استفاده کنید.

 بلوبری

بیشتر میوه‌ها دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که سم زدای مفید برای پوست است. اما بلوبری به طور ویژه نسبت به سایر میوه‌ها آنتی اکسیدان بیشتری دارد. بلوبری سرعت روند پیری پوست را کاهش می‌دهد و با اشعه مضر تابش UVA و آلودگی مبارزه می‌کند. بلوبری را به صورت خام یا اسموتی بلوبری مصرف کنید.

 سبزیجات

اکثر سبزیجات مانند اسفناج، رازیانه، جعفری، کلم بروکلی، جلبک دریایی، مارچوبه و کلم پیچ، سم زداهای بسیار مفید و موثری برای پوست هستند. آن‌ها حاوی مقادیر بالایی از بتاکاروتن هستند که نوعی آنتی اکسیدان است. سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا با تامین فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های دیگر به تقویت سلول‌های پوست کمک کنند.

 بادام

بادام، گردو و کشمش تاثیر زیادی در سلامت پوست دارند. اگر به دنبال سم زدایی پوست هستید، بیشتر بادام بخورید. بادام ویتامین E و چربی‌های ضروری بدن را تامین می‌کند. پوست شما نیاز به میزان کنترل شده‌ای چربی دارد تا جوان تر و شاداب تر بماند. بادام همچنین باعث کاهش کلسترول می‌شود و به نوبه خود سموم بدن را کاهش می‌دهد.خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید