روش تهیه اسموتی مخصوص ورزشکاران/پر انرژی ورزش کنید

طرز تهیه

یک لیوان قهوه دم کرده را داخل قالب های یخ بریزید و دو ساعت فریز کنید تا یخ بزند «می توانید به جای دم کردن قهوه از قهوه فوری استفاده کنید».

حالا قالب های قهوه یخ زده + یک لیوان شیر سرد + یک شماره موز بزرگ + یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + یک قاشق غذاخوری عسل «اگر طعم قهوه بدون شیرینی را دوست دارید می توانید حذف کنید» + یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا کاملا یکنواخت شود. بعد داخل لیوان ریخته و نوش جان بفرمایید.

این نوشیدنی واقعا انرژی بخش و بی نظیر است و برای دوستان ورزشکار هم مفید است.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

وبگردی