چرا نوشیدن آب گرم موقع افطار ضروری است
رکنا: کسانی که روزه می گیرند بهتر است هنگام افطار آب گرم بخورند تا معده شان پاکسازی شود.
ماه رمضان از ماه های پر خیر و برکت است. برای استفاده بهینه از فواید این ماه یکسری پیشنهاد سلامتی آورده ایم که در ادامه می خوانید.
حتما سحری بخورید.
حلیم و زولبیا و بامیه را فراموش کنید.
افطار سبک بخورید.
هنگام گرسنگی کمی قدم بزنید.
درمان سنگ کلیه در ماه رمضان
افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد، باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
فواید آب گرم موقع افطار :
کبد را شستشو می دهد
دهان را خوشبو می کند
دندانها را محکم می کند
باعث تقویت چشم می گردد
معده را شستشو می دهد
صفرا را می برد
بلغم را برطرف می کند
مواد غذایی مفید برای کم آب نشدن بدن در ماه رمضان کدامند؟
خیار
کاهو
کرفس
تربچه
گوجه فرنگی
فلفل سبز
گل کلم
هندوانه
اسفناج
توت فرنگی
هویج
طالبی
کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.
سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند
سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه.
در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید.
چه چیزهایی باعث ضعف روزه دار می شود؟!
نخوردن سحری
مصرف دوغ و ماست
پرخوری در وعده سحری
حمام سنگین در طول
در ایام روزه‌داری باید از « حمام داغ » خودداری کنید
چون باعث ضعف و بی‌حالی شده و ممکن است موجب ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی شود !
در فاصله افطار تا سحری چه میوه‌هایی بخوریم؟!
خربزه و زردآلوی رسیده
آب هندوانه ،آب سیب
شاه توت، آلبالو
گیلاس، هلو
ارسال نظر