با افسردگی پاییزی چه کنیم؟

احساس افسردگی در زمانی طولانی مدت.

احساس بی ارزشی.

احساس ناامیدی.

انرژی کم، کندی.

مشکل داشتن با خواب.

تغییر در وزن یا اشتها.

دشواری در تمرکز.

افکار مرگ یا خودکشی.

علائم خاصی به افسردگی پاییز و افسردگی زمستانی اختصاص دارد اینها شامل:

اوج افسردگی پاییزی

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

تحریک پذیری.

انرژی کم یا خستگی .

زیاد خوابیدن.

حساسیت به رد شدن.

احساس سنگینی در پاها یا بازوها.

افزایش وزن و تغییر اشتها.

برخی عوامل خطر ممکن است باعث افسردگی فصلی و پاییزی شما شوند که شامل:

زن بودن :

در حالی که مردان مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است علائم بیشتری را تجربه کنند، اما زنان بیشتر به این اختلال تشخیص داده می شوند.

سن:

جوانان بیشتر از بزرگسالان دچار افسردگی پاییز یا افسردگی فصلی می شوند .

سابقه خانوادگی:

ژنتیک ممکن است در افسردگی فصلی نقش داشته باشد. افراد مبتلا به این اختلال بیشتر احتمال دارد که بستگانی با افسردگی داشته باشند.

خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید